吉祥刨幺:秋分养生粥,秋分吃什么粥养生? – 中国万年历


发表评论A+所属分类:传统节日

摘要吉祥刨幺秋分养生粥,秋分吃什么粥养生?

中国万年历是介绍中国传统节日以及世界节日大全,包含各种节日的由来,习俗,节日祝福语等。

吉祥刨幺

粥是养胃养生的主食,秋分的时候由于气候原因,抵抗力差的人很容易得肠胃病,这个时候吃粥就是最好的选择了。

粥的做法有很多,但是不同的时节要选择不一样的食材,才能达到养生效果。

秋分吃什么粥养生呢?

一起来看看秋分养生粥介绍吧。

一、银耳粥银耳同其他“山珍”一样,不仅是席上的珍品,而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。

质量上乘者称作雪耳。

银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。

银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲劳的功能。

它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。

历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分,是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

取银耳5克,加水浸泡后,和大米50~100克共煮成粥,粥熟后,加入蜂蜜25克。

每日服用2次。

推荐做法:核桃小米银耳粥材料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。

做法:银耳提前2小时用温水泡发。

砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。

大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。

核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。

加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。

枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。

共有6条信息1/6123456下一页尾页吉祥刨幺